Видео уроки онлайн — Настольный теннис. Секреты маленького мяча для игры в настольный теннис

Вам когда-нибудь удавалось учиться теннису так, что кружилась голова и вы были полны вдохновения? Верьте или нет, но теннис - очень простая игра, если вы обучаетесь правильным путем. К сожалению, за многие годы обучение теннису сильно усложнилось, слишком много воздействия на сознание, причем без структурированного учебного плана.

MTI - Modern tennis international, Великобритания

«Истинные» основы

Многие говорят о базовых принципах. Но что это такое? Достаточно сказать, что разные люди преподносят эти принципы по-разному. Попробуйте открыть для себя «истинные» основы с нами. Почему нам можно верить? Потому что у нас есть приличный тренерский опыт в подготовке игроков. Мы работали с игроками национальных сборных и с начинающими.

Многие тренеры пытаются смешать всю информацию вместе и, в конечном итоге, вдалбливают это игрокам, внося «косметические поправки», но при этом создавая лишь сумятицу вместо тех «истинных» основ. Мало того, эти самые «основы» слишком часто упускаются из виду. И тогда, например, сила удара становится первостепенным фактором обучения. Этот «нетерпеливый драйв» иногда исходящий от игрока, влияет на тренера, который упускает истину. Дисциплина ломается, начиная с игрока и заканчивая тренером. Когда это происходит, игра спортсмена становится нелогичной и противоречивой. Многие тренеры и игроки не задумываются о необходимости пересмотра основ ударов для решения проблемы.

Для каждого тактического вопроса есть техническое решение.

Ментальная устойчивость и безопасность, в первую очередь, исходит из собственной уверенности игрока. Уверенность возникает только тогда, когда человек находится в окружении знакомых ему условий, которые когда-то приносили пользу игроку, и он полагает, что сможет повторить это событие по своему желанию. Другими словами, от техники зависят условия тактического успеха, и отсюда возникает уверенность у игрока. В конце концов, какой уважающий себя строитель дома начинает строительство с крыши без фундамента и стен?

Теннис для всех

Кажется, что тайны тенниса доступными лишь небольшому числу «одаренных» игроков, и что основная масса желающих играть в теннис считает его трудным для освоения. Теннис для всех - это то, что отличает MTI от других методик. Мы не только анализируем, что происходит на самом деле в подробностях, но мы формируем простые логические прогрессии. Каждый игрок затем прогрессирует в своем собственном темпе.

	Контакт с мячом и продвижение вперед
	Старт с отведением ракетки назад
	Поворот корпуса и замах
	Старт петлевого замаха
	Полное движение
	Большой замах – больше мощности в ударе
	Разворот боком к мячу
	Ранний замах
	Давить в мяч при выполнении удара
	Делать жестким запястье
	Крепче держать ручку ракетки
	Держать руку прямо во время контакта
	Линейная проводка удара
	Держать головку ракетки выше запястья
	Завешать удар с ракеткой впереди вас
	Не использовать сильно закрытую хватку
	Всегда шагать на мяч через опорную переднюю ногу
	Топспины – только для продвинутых игроков
	Подрезка справа – необязательный технический элемент
	Плоский мяч имеет нулевое вращение
	Вы должны всегда бить плоско и низко над сеткой
	Вы должны всегда выполнять удары в дюйме от задней линии
	Если вы бьете сильно, мяч обязательно улетит в аут
	Вы не должны бить слева двумя руками в открытой стойке
	Работа ног – самое важное в теннисе
	Вы должны подавать с маятниковым махом
	Учите сначала плоскую подачу, затем подачу с вращением
	Идите вперед от своей подачи
	Двигайтесь вперед при ударе с лета для большей мощности
	Призы и награды

Наши комментарии

1. Контакт с мячом и продвижение вперед

Первый шаг прогресса в освоении удара справа - начинать от контакта ракетки с мячом. Понимание правильного контакта лежит в отношении между вашим телом и ракеткой в момент удара.

Да, неплохое начало. Мы согласны, что игроки должны начать с освоения контактной точки. Но здесь есть важные упущения, как мы убеждаемся в большинстве случаев. Например, изначальная хватка, отслеживание траектории мяча, тайминг, чувство мяча, вращение и завершение удара. Мы называем это: ТTFF – tracking, timing, feel, finish.

2. Старт с отведением ракетки назад

Второй шаг обучения удару справа – старт с отведением ракетки назад. Чтобы достичь хорошего контакта, вы будете разворачивать свое тело назад, ориентируя положение замаха относительно сетки.

Нет! Конечно, нет!!! Это может серьезно препятствовать таймингу и координации для любого игрока!

Но, если следовать традиционному обучению, вы должны понять насколько вы должны скручивать тело, ваша рука должна быть прямой или согнутой? Под каким углом ориентировать ваше запястье?

При обучении игре в футбол ребенку надо сказать, что он должен отвести ногу назад, прежде чем ударить по мячу? Дайте ему попытаться сделать это и понаблюдайте, как он упадет, потеряв равновесие!

Константы и переменные

В технике каждого теннисного удара присутствуют эти два фактора. Другими словами, для того, чтобы выполнить хороший удар в теннисе, надо усвоить определенные элементы, которые должны произойти (константы) и определенные элементы, которые, когда обстоятельства меняют ситуацию, вы должны сохранить для возможности успешного удара.

Замах является одним из тех элементов, которые попадают в категорию «переменных». Он во многом зависит от того, сколько у вас есть времени и под каким углом игрок должен ударить по мячу. Например, вы бьете топспин справа. Если соперник ударил не сильно, игрок может иметь больше времени для большего замаха, такого, какой они считают нужным.

А вот при приеме сильной подачи вы имеете меньше времени, и вам придется выполнить очень короткий замах, или просто сблокировать мяч, используя скорость полета мяча от подающего соперника. Обработка мяча топ-спином остается «постоянной», потому что иначе не выполнить правильный удар.

Таким образом, мы видим, что два разных замаха могут быть использованы в этих двух тактически различных ситуациях.
Итак, мы можем констатировать, что существуют различные замахи для различных ситуаций и что учить игрока заранее отводить назад ракетку может привести к ухудшению тайминга, отсутствию чувства мяча и завершения удара.

3. Поворот корпуса и замах

Третий шаг обучения удару справа – стартовать с позиции готовности. Когда вы поворачиваетесь и разворачиваете плечи, ракетка движется прямо назад - нет петли.

4. Старт петлевого замаха

Четвертый шаг обучения удару справа - добавление петли. Эта мифическая чушь, которая заставляет мою кровь кипеть, прочитав про петлю!

Вы должны сначала принять позицию готовности, которая помогает игроку отслеживать мяч, чтобы поднять мяч топспином. Главным здесь является то, что вы, как игрок можете выполнять естественно. Многие так называемые биомеханические эксперты разбирают каждое движение в бесконечной подробной цепочке. Они думают, что естественная для одного сценария механика удара относится ко всем сценариям! Ну, нет! Биомеханика ударов отличается от сценария к сценарию и от человека к человеку. Теннис это не танец, и каждый игрок движется и играет по-разному!

Тем не менее, игроки должны узнать, как оптимизировать свои ​​собственные естественные движения. Когда вы слышите слово «поворот», вам некогда сосредотачиваться на понимании того, что к вам летит мяч со скоростью, близкой к 100 км\час.

Мы можем проанализировать среднего человека, идущего по улице и отследить, как он движется в каждой мельчайшей детали. Но все движения человек делает сознательно или субсознательно?

Вы действительно учите малыша ходить, говоря ему: «влево, вправо, влево, вправо, повернись, как я»? Чем больше вы осознанно анализируете вашу технику при обработке мяча, тем больше вы рискуете ошибиться.

Далее, мы подходим к этим «разверни плечи» или «развернись боком»... Все это происходит естественно, если вы следите за обеими руками. Пожалуйста, смотрите нашу программу «Теннис в минутах» для получения дополнительной информации о том, как вы можете развить свою игру только с небольшим количеством достоверной информации.

Вы используете фразу «делай петлю» и «следи за формой замаха». Зачем? Да, вы можете видеть много топ игроков с петлей при замахе. Но это у них происходит естественным образом. Размер петли зависит от высоты отскока мяча. Если к вам летит мяч и высоко отскакивает от корта, вы, естественно, делаете петлю с замахом выше, чем на низком отскоке.

5. Полное движение

Пятый и последний шаг обучения удару справа заключается в использовании полного движения. Стартуйте от линии подачи и возвращайтесь к задней линии, и вы привыкнете к теннисным перемещениям. Со временем перемещайтесь еще ближе к сетке и возвращайтесь назад медленно к базовой линии.

Таким образом, вы привыкнете к выходам к сетке. Не забудьте также, что ваш партнер заставит вас еще двигаться из стороны в сторону тоже.

Другие Теннисные Мифы

6. Чем больше замах, тем больше мощности в ударе

Некоторые тренеры будут внушать вам, что чем больше замах, тем большую мощность вы будете генерировать.

Нет, это не так. Когда вы изучаете боевые искусства, вы узнаёте, что сила удара исходит не от огромного замаха. Примените военное искусство для вашего теннисного матча и смотрите, откуда берется мощность!

Правда в том, что, когда вы сравните замахи Роджера Федерера, Рафы Надаля и Джеймса Блейка, вы заметите небольшие различия. Поэтому замах становится косметикой (индивидуальным стилем, используемым каждым игроком).

7. Разворот боком к мячу

Посмотрите на топ-игроков насчет их бокового положения. Все они либо играют в открытой стойке, либо в позиции три четверти.
Почему? Потому что это гораздо легче!

Можете ли вы представить себя за рулем автомобиля боком к лобовому стеклу? Конечно, нет! Тем не менее, многие до сих пор учат таким образом. Зачем учить игрока занимать одну позицию вначале, затем он должен изменить свою позицию в зависимости от ситуации? Открытая позиция намного проще.

8. Ранний замах

Это может показаться разумным советом для вас, если вы опаздываете с ударом. Но посмотрите на топ профессионалов - никто из них не делает ранний замах. Они отслеживают мяч, держа ракетку наготове, и затем замахиваются, когда они чувствуют что это необходимо. Некоторые даже ждать, пока мяч не отскочил.

Что такое ранняя подготовка? – отслеживание траектории это то, что на самом деле является ранней подготовкой. Как только вы решите, с какой стороны вашего тела вы хотите отбить мяч, начинайте отслеживать мяч.

Если вы когда-либо играли в гольф, то попробуйте замахнуться рано и ждать. Вы поймете, что в него очень трудно попасть. То же самое с ранним замахом в теннисе: вы ломаете ритм, и вам будет трудно выполнить ритмичный удар. Факт остается фактом: мы регулярно спрашиваем тренеров, которые посещают наши курсы: что значит «ранний» замах? Мы встречаем молчание. И все же они признают, что все они говорят это своим ученикам!!!

Отслеживание мяча впереди себя поможет вам выполнить удар в правильном положении и обеспечивает тайминг намноголегче.

9. Подсаживайтесь под мяч

Ерунда! Просто смотреть лучших игроков в туре и обратите внимание, как они подпрыгивают и скручиваются, когда бьют по мячу.

10. Блокировка запястья

Нет, оно должно быть гибким на вашем форхенде. Для того, чтобы генерировать мощность, предплечье должны взаимодействовать с запястьем, обеспечивая «хлыст». Если вы заблокируете запястье, появится опасность закрепощения.

11. Держите ручку крепко!

То, что вы можете сделать, это в момент контакта слегка сжать ручку, но не более того. Надаль удерживает хватку так свободно, что если б вы попытались взять ракетку из его руки, то это бы получилось у вас оченьлегко. Жесткая хватка приводит к напряженности, которая препятствует технике мощного удара и может привести к травме.

12. Держите руку прямо в момент контакта

Вы можете видеть некоторых игроков, у которых при ударе имеется фаза выпрямленной руки. Однако вы также видите некоторых игроков, чьи локти более согнуты. Дело в том, что когда вы слегка согнете руку в локте, то, во-первых, вы можете привлечь мощность ваших бицепсов намного больше, чем если ваша рука была бы прямой, во-вторых, вы сможете снять стресс на локте.

13. Линейная проводка

Это относится к траектории ракетки после контакта. Правда в том, что вынос ракетки в мяч снизу вверх по линейной траектории дает возможность лучше контролировать глубину удара. Струны при восходящем движении головки тянут мяч вверх. И это достигается привлечением самых мощных групп мышц: вашей грудной, двуглавой, трицепса, косой и брюшной группы мышц.

Вместе они будут производить больше энергии, в то время, как вынос ракетки по прямой не активизирует оптимально эти группы мышц и, следовательно, вы будете производить меньше энергии. Также, если иметь ввиду профилактику травм, то, используя силу мышц, вы даете гораздо меньшую нагрузкуна суставы.

14. Держите головку ракетки выше запястья

Делая это, вы будете не в состоянии добавить гибкости в удар, как обсуждалось ранее. Удар с заблокированным запястьем всегда более плоский и с большим риском попадания в сетку. Мы говорим «ты должен вращать, чтобы мяч держался внутри корта»!

Игроки, которые держат головку высоко, также испытывают большие трудности с высокими мячами на харде. Если вы понаблюдаете за лучшими игроками, вы увидите, что головки их ракеток всегда ниже запястья, когда они выносятся на мяч, чтобы попасть под мяч и выполнить вращение, обеспечивающие хороший зазор между сеткой и мячом.

15. Закончить движение ракетки непосредственно перед собой

Я действительно понятия не имею, откуда это взялось?! Тем не менее, я слышал, что этого требовали многие тренеры раньше.

Но посмотрите записи ударов великих игроков, например, Рода Лейвера. Он не завершает удар остановкой ракетки перед собой! Он заканчивал движение либо как современные спортсмены, за спиной, либо с активным выносом плеча.

16. Не используйте закрытую хватку (западную)

Да, это печальное мнение и оно по-прежнему горячо обсуждается тренерами во всем мире. Некоторые говорят, что это приводит к слишком сильному сцеплению струн с мячом, и игрок придает слишком много вращения мячу, и он приземляется коротко все время, и также с этой хваткой трудно справиться с низкими мячами. Кроме того, это может вредить развитию сильных ударов молодых игроков, а также может нанести вред их ударам с лета, потому что труднее освоить континентальную хватку.

Надаль и многие женщины - игроки используют эти хватки с большим успехом, и нам говорят: «Да, но он же Надаль, он может сделать это, и он физически сильный!» Скажите, что это означает? Тот факт, что Надаль сегодня мощный атлет, не оправдывает ситуацию, когда мы смотрим YouTube фильмы о нем, где он играет двенадцатилетним, причем с той же хваткой, не имея атлетических данных.

Надаль, Роддик, Шарапова, сестры Уильямс достигали успеха не раз на Уимблдоне на траве, где, казалось бы, закрытая хватка совсем неэффективна! Надаль также показал свою способность играть у сетки тоже. Думается, что единственный недостаток такой хватки - плохой коучинг! Что касается «слишком много вращения», то обратите внимание, как многие восхищаются ударами Надаля! Что касается такой хватки для молодых игроков, то тут нет достаточных доказательств ее вреда.

17. Всегда шагать в мяч через опорную переднюю ногу

Ирония в том, что многие тренеры считают, что игроки прошлого играли, ступая в мяч, и что открытая стойка возникла только с подобными Боргу, Виландеру и Агасси. Опять же, это миф! Вы должны посмотреть на подобных Лейверу и Ньюкомбу и увидеть, что они играли от открытой позиции.

И почему? Потому что это естественный способ играть и двигаться, плюс это легче для производства энергии и для восстановления после доставания удаленного мяча. Это, безусловно, должно быть так, когда играют на задней линии корта.

Единственный шанс у вас увидеть игроков, шагающих в мяч, это когда они идут на короткий мяч. Но даже в этом случае игрок движется естественно внутрь корта к мячу.

Факт остается фактом - вы можете бить по мячу с задней ноги тоже.

Реально сенсационным для нас было редкое видео лучших теннисистов 1922 года, играющих…ну вы в это поверите? Игроки в длинных брюках, играющие в открытой позиции!! Короче говоря, важно, чтобы ваше движение было так же естественным, как ловля мяча.

18. Topspin - только для продвинутых игроков

Ну, к счастью, мы больше не слышим подобных высказываний, но это было когда-то сказано. Вам достаточно посмотреть наши DVD-диски, чтобы узнать, что топ-спину можно научить с первого дня.

19. Резаному удару справа не надо учить

Трудно в это поверить, но мы слышали это от многих людей. Один из них был тренером греческой команды на Кубке Дэвиса!

Я хочу спросить, эти люди реально смотрят теннис??? Если на то пошло, резаный удар справа является бесценным для восстановления позиции, возврата подачи, изменения темпа и производства низкого отскока против игроков, которые могут столкнуться с трудностями в этом. Темп игры может быть таким, что даже лучшие игроки оказываются в ситуации, когда они едва успевают блокировать мяч, и подрезка справа иногда оказывается самым надежным инструментом.

20. «Плоский» мяч имеет нулевое вращение

Опять же, это массовое заблуждение. На самом деле физически невозможно ударить мяч ракеткой так, чтоб он совсем не вращался. Почему вы хотите бить без вращения? Каждый профи в мире бьет топспином. Кто ж откажется от дополнительного контроля за мячом?

Термин «плоский» мяч, по существу, означает высоту траектории мяча над сеткой. Она контролируется углом выноса ракетки. И чем более плоская дуга траектории, тем меньше зазор над сеткой. Хороший игрок может варьировать и контролировать высоту по желанию. То же самое можно сказать и о «плоской» подаче. Если бы вы следили за своим мячом до конца, вы б увидели, что мяч вращается, даже когда он летит по прямой!

21. Вы должны бить плоско и низко на каждом ударе

На момент написания этой книги, я слышал, как один тренер говорил такое группе игроков, которые затем попали больше мячей в сетку, чем в корт!

Что это за тренер? Посмотрите на лучших игроков, такие игроки, как Надаль, бьют как минимум четыре фута над сеткой. Так вы можете действительно ударить с хорошей глубиной, агрессией и безопасностью. Как уже говорилось ранее, если вы бьете низко над сеткой, вы рискуете заработать много ошибок в матче!

22. Вы должны бить каждый мяч в дюйме от базовой линии!

Вряд ли вы найдете таких игроков даже среди профессионалов. В следующий раз, когда вы будете смотреть профессиональный матч, заметьте, где в среднем происходит первый отскок мяча. В среднем они приземляются немногим дальше линии подачи! И то, что они используют топспин, означает, что их мячи легко долетают до задней линии с высоким отскоком. Вы должны играть с зонами запаса. Это вовсе не означает, что вы будете смягчать ваши удары.

23. Если вы бьете по мячу сильно, он будет лететь в аут

О, как часто я это слышу от игроков-любителей, и, что еще хуже, от тренеров! Заметим, что топ-профи подают за 150 миль в час и бьют форхендами в 100 миль в час, и при этом попадают в корт. Не кажется ли вам, что проблема не в том, как сильно вы бьете по мячу, а в том, насколько вы способны попадать в корт?

24. Вы не можете бить слева в открытой стойке

Мы недавно столкнулись с всезнающим тренером, который сказал нам, что он не согласен с мнением, что игрок в состоянии бить слева в открытой стойке. Он сказал: «Вы сможете нормально выполнить двуручный удар слева, если вы игрок ATP / WTA и занимаете не менее 200 место в мире». Я сказал: «... а если б у вас был 19-летний игрок, способный бить слева с открытой позиции, вы бы согласились, что вы были неправы?» Или: «если у вас естьигрок, 201 в мире, вы бы сказали, что он не способен ударить слева из открытой стойки?». Что ему было ответить? Можно бить и в закрытой, и в открытой стойке!

25. Работа ног самая важная вещь в теннисе

Ну да, согласен, эта тема одна из самых обсуждаемых в теннисе.

Во-первых, что такое «хорошие ноги»? Это координированное перемещение, которое помогает игроку двигаться эффективно, с подходящими скоростью и балансом, что дает игроку шанс не только чисто имощно ударить мяч, но и успеть восстановиться для следующего удара. Но самое ли главное – работа ног? Ну, это, безусловно, важно, однаконе забывайте, что команда «начать движение» исходит от координации «глаз-рука».

Разработать ноги двигаться эффективно, как упоминалось ранее, мы рекомендуем сначала ходить покорту, отбивая медленные мячи. Если новичок сначала учится использовать свои руки, чтобы поймать мяч, его ноги естественно развиваются также, - они будут двигаться, чтобы поймать мяч.

После того, как игрок освоил этот подход к мячу через прогноз его отскока, можно брать в руки ракетку. С течением времени вы будете постепенно ускорять темп и ваши перемещения, и ваша уверенность в себе будет тоже расти.

26. Вы должны имитировать маятник при замахе на подачу

Нет вы не должны. Просто найдите время, чтобы посчитать, сколько игроков в туре поднимают обе руки вместе. Энди Роддик делает этои имеет одну из самых мощных подач в мире.

27. Осваивайте плоскую подачу прежде, чем подачу с вращением

Как мы уже говорили ранее, почти невозможно ударить мяч без вращения, но надо сказать, что на самом деле существуют разные способы подавать. Мы уверены, что учиться нужно подавать с вращением с первого дня, как первую, так и вторую подачи. Главное, это отследить правильную хватку при подаче.

28. Шагайте вперед при подаче

Неправильно снова! Смотрите на лучших игроков внимательнее. Они прыгают вверх, но не вперед, а импульс несет их вперед, естественным образом.

29. Идите вперед, чтоб сделать удар с лета мощнее

Правильнее сказать, что небольшое количество продвижения вперед обеспечивает контроль глубины, но не мощности!

30. Призы и награды

Раз мы учимся, стараемся, значит, мы нуждаемся в похвале, призах, наградах, - таков спорт. Однако, на самом деле, когда человек учится, о для него более важным является поощрение за его усилия в достижении прогресса. Мы все привыкли видеть победителей турниров с наградами в руках, но никогда не видим реальных наград за развитие игрока, а это ведь более важно, чем результаты матчей.

MTI не только разработали полную программу курса, но и множество наград, как для юниоров, так и для взрослых. Мы предлагаем значки и сертификаты для юниоров и медалей и дипломы для взрослых. Наша учебная программа вознаграждает прогресс, достигнутый на ВСЕХ уровнях игрока и взрослых и младших, а не только тех, кто преуспеть в уровне турнира. MTI тренеры использовали эти награды в течение некоторого времени, и вы бы видели лица людей, когда они получат свои награды.

Итак, мы не совсем уверены, что очистили ваши умы от перечисленных выше мифов, но мы будем рады, если вы по этому поводу напишете нам по электронной почте mailto:[email protected] . Мы были бы рады помочь вам в любом случае, потому что стремимся предлагать простые логические решения для теннисистов и тренеров во всем мире.

Мы уверены, что вы могли бы улучшить свою игру прямо сейчас. Все, что вам нужно, это иметь правильную картину и путь прогресса в ваших мозгах. Все, что вам нужно знать, рассчитывая на помощь с нашей стороны, можно найти на нашем «Теннис в минутах DVD-дисках или через онлайн-видеочленство. Выбор за вами.

Наш совет: вам нужно найти теннисного партнера-приятеля, чтобы практиковать с ним.

Теперь самый большой секрет: сначала попробуйте вовлечь его в обучение. Ваш приятель затем будет вашим хорошим партнером и единомышленником.

Желаю вам всяческих успехов, Энди Magrath.

В настольный теннис играют в самых разных местах: и в перках, и на пляжах, и во дворах, и в спортивных залах, и в домах отдыха, и в офисах, и везде, где только можно поставить теннисный стол. Наш бесплатный видеоматериал поможет вам быстро освоиться и взять в руки ракетку.

С чего же начинать обучение ? Начните осваивать простые удары , например толчки. Ими можно овладеть после первой же тренировки. Главное, не спешите и не беритесь сразу за сложные элементы, которые долго надо оттачивать, хоть и понятно, что искушение велико, ведь они самые выигрышные. Чтобы овладеть толчком, надо научиться правильно держать ракетку . Не стоит крепко держать ручку. Большой и указательный палец должны быть в свободном состоянии. Удар по мячу наносится в тот момент, когда он отскочил от вашей половины стола и находится на пике высоты. Так вы не попадете в сетку и отобьете атаку соперника. Отработанный толчок пригодится, так как он входит, как дополнительный элемент, в более сложные удары, например, обманные или сильные, завершающие.

После того, как у вас получатся толчки правой и левой рукой, рекомендуем поиграть в очень подвижную и захватывающую игру - «крутиловку». Правила настольного тенниса заключаются в следующем:

• участники встают по обе стороны стола и количество их не ограничено;
• оговаривают путь беганья вокруг стола - по часовой стрелке или против;
• первый участник игры подает мяч и бежит на другую сторону стола;
• тот, кто отбил мяч тоже бежит на противоположную сторону;
• принимать и отбивать мяч должны все участники по очереди, пока не произойдет ошибка;
• играют обычно на выбывание, кто упустил мяч, тот и выходит из игры, а два последних участника разыгрывают его между собой за гордое звание победителя.

Попробуйте сыграть в эту игру с друзьями и вы не пожалеете, потому что получите огромный заряд положительных эмоций и отлично подвигаетесь вокруг стола.

Вообще в настольном теннисе существует два вида партий:

• короткая;
• длинная.

Первая проводится до тех пор, пока один из участников не наберет 11 очков, а вторая до 21 балла. В короткой игре каждый проводит по две подачи подряд, а в длинной по пять. У подачи тоже есть свои особенности. Мяч вводиться в игру с правого или левого угла, а удариться он должен сначала о половину поля подающего, а потом на стороне принимающего игрока. Если мяч попадает в сетку, то назначают переподачу. Если и второй раз мяч угождает в сетку, то один балл достается сопернику, а у вас остается на одну подачу меньше.

Попробуйте освоить несложную технику игры в настольный теннис при помощи наших видеороликов, и вы не пожалеете. Вам будет, чем заняться в свободное время с пользой для здоровья.

Секреты большого тенниса, Игра со стенкой. Интересно, что ни один из тренеров не научил меня работать со стенкой, хотя, на мой взгляд, это одно из самых эффективных упражнений для повышения мастерства игрока-любителя. Мое знакомство со стенкой началось с… проблемы: у меня заболел локоть, и я решил перейти с одноручного удара слева на двуручный, но у меня никак это не получалось. Да, тренер подсказывал мне, что делать, и я пытался играть слева двумя руками, но никак не мог добиться стабильности: ​каждый раз удар получался по-разному. И тогда я решил потренироваться у стенки, и результат получился ошеломительным. Во-первых, я стал бить слева уже через несколько месяцев лучше, чем бил до этого одной рукой. Во-вторых, мой удар справа тоже стал сильнее и стабильнее. Со временем я придумал и освоил те упражнения, которые я и хотел бы вам порекомендовать для улучшения вашей игры (смотрите видео­урок «Игра со стенкой») Но прежде я хотел бы мотивировать вас одной поучительной историей. Немногие знают, что своим успехом Анна Курникова обязана в том числе почти каждодневным тренировкам у стеночки - ​причем не где-нибудь, а прямо по месту жительства, в Москве, где в многоквартирном доме была стенка рядом с лестницей. Но дело даже не в звездах тенниса. Я просто лично убежден, что игра со стенкой улучшит вашу игру - ​я это гарантирую. Интересно, что до тренировки со стенкой (а я на тот момент уже тренировался более 10 лет), разминаясь на хавкорте, я посылал в сетку каждый 10-й, а то и каждый 5-й удар. Теперь я на разминке могу практически играть безошибочно и даже по игре своего соперника вижу, что он тоже играет со стенкой, если его стабильность очень высокая. Я помню, меня удивляло: ​как это я, игрок, занимающийся с тренером, так легко проигрываю своему другу Руслану Лапчику, который с тренером и вовсе не занимается?! Секрет прост: ​Лапчик играл со стенкой. В итоге Руслан стал лауреатом «Русского кубка»! Поэтому советую всем любителям тенниса и юным игрокам найти место, где можно потренироваться со стенкой. Это может быть какая-нибудь стенка на даче, уже существующие бесплатные теннисные стенки на кортах МГУ, «Ширяевом поле» и в других местах. Линию сетки и квадрат метр на метр, в который надо целиться, вы можете обозначить, просто наклеив бумажный скотч. Можно перед важным поединком прийти за пару дней и снять корт со стенкой с 7 до 8 утра (чтобы не мешать шумом мяча о стенку игрокам на соседних кортах) - ​и вы, скорее всего, выиграете матч.

Инструкция

На первом этапе освоения техники у вас должен сформироваться двигательный и зрительный образ. Познакомьтесь с тем, как мяч и ракетка взаимодействуют друг с другом. Почувствуйте в своих руках ракетку и научитесь управлять полетом мяча различными способами. Освойте ударные движения, ориентацию туловища, ног, рук и ракетки в пространстве.

Положите теннис ный шарик на ракетку и покатайте его таким образом, чтобы он не упал. Затем начните набивать шарик ракеткой сверху-вниз и снизу-вверх. Вы почувствуете, как шарик себя ведет. Набивая шарик на ракетке, попробуйте перемещаться по комнате, удерживая его. Стенка поможет вам на начальных этапах научиться играть в теннис , постепенно уменьшайте расстояние между вами. Такие упражнения помогут вам набить руку и овладеть азами игры.

Правильное передвижение во время игры важно не менее, чем сами удары, так как противник старается все время бить в то место, где вас нет. А находясь в одном положении, поспеть за мячом просто нереально из-за его высокой скорости. Поэтому вы постоянно должны передвигаться или быть к этому готовыми. Этого можно достигнуть, согнув немного колени и наклонив вперед корпус, а также покачиванием из стороны в сторону и переступанием.

Чтобы научиться подрезать, необходимо вести ракетку сверху вниз во время контакта с мячом. После этого мяч поднимается вверх, чем сильнее вы его закрутите, тем дальше он улетит. Подрезка является оборонительным ударом, который довольно трудно атаковать. Сила удара в основном зависит от встречной скорости шарика и расстояния, с которого вы его принимаете.

Для совершенствования передвижений и ударов ставьте перед собой задачи, которые вы желаете решить в каждом занятии. Это поможет вам целенаправленно и более эффективно организовывать свои действия. Для освоения техники игры выполняйте прямые и диагональные удары, восьмерку и треугольник.

Совершенствуйте накаты и срезки на столе в разнообразных сочетаниях и направлениях, осваивайте подачи слева и справа без вращения. Разучивайте имитации срезок, хватки и жонглирование мячом, отрабатывайте все элементы от тренировочной стены. Овладейте подрезками со сложным вращением и закрепляйте технику ударов ежедневными тренировками. Для этого вам потребуется партнер.

Видео по теме

Связанная статья

Источники:

• как научиться играть в настольный теннис видео

Настольный теннис , или как его еще называют пинг-понг, одна из популярных и довольно не сложных игр во всем мире. Страной прародительницей настольного тенниса является Англия (настольный теннис появился там в 19 веке), но наибольшую популярность и многочисленных поклонников этот вид спорта получил в Китае. А свое второе название «пинг-понг» приобрел благодаря Джону Джаквесу, который в 1901 г. зарегистрировал это название. Пинг – это звук издаваемый шариком от удара о ракетку, понг – звук издаваемый шариком от удара об стол.

Вам понадобится

• - Стол для настольного тенниса
• - Ракетка для пинг-понга
• - Полый шарик для настольного тенниса

Инструкция

Проведите жеребьевку с соперником, кто первый будет совершать подачу. Затем игрок, выигравший по жеребьевке, подает. При подаче мяч должен коснуться сначала вашей стороны стола , перелететь через сетку и коснуться стороны стола соперника . Если мяч коснулся вашей стороны, но не коснулся стороны соперника, засчитывается очко сопернику. После подачи и идет собственно игра. Ваша задача отбить мяч, посланный вашим соперником на вашу сторону стола, отбить его так чтобы мяч коснулся стороны соперника. Игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не совершит ошибку. У каждого игрока по две подачи, затем подача переходит к сопернику, соперники постоянно меняются подачами.

Каждая ошибка соперника дает одно очко игроку. Вы получаете одно очко, если ваш соперник отбил мяч, который не коснулся его стороны стола. Так же вы получаете по одному очку, если ваш соперник неправильно подаст мяч, коснется мяча любой частью тела, отразит мяч за пределы стола, не сможет правильно принять мяч посланный на его сторону, два раза коснется ракеткой при одном отражении или поймает мяч рукой , при отражении или подаче заденет мячом сетку или стойку.

Игра продолжается до 11 очков , но при разнице в счете более двух очков. Например, при счете 11:10 игра продолжается до разницы в два очка. На этом партия в настольный теннис закончена. И соперники меняются сторонами. Игра состоит из 5 – 7 партий.

Источники:

• окно в мир настольного тенниса в 2017

В настоящее время, теннис стал более популярным видом спорта по сравнению с предыдущими годами, когда большей популярностью пользовался футбол, волейбол или баскетбол. Сейчас же модно игра ть именно в теннис.

Особенно часто на корте встречаются молодые девушки и мужчины средних лет. Это можно объяснить очень просто – и те, и другие хотят поддержать себя в форме. И кроме того игра в теннис укрепляет здоровый дух. Но, собственно, как играть в теннис?

На первый взгляд, этот вид спорта кажется довольно легким в освоении. Однако, если вы до этого никогда не держали в руках теннисную ракетку, а сам процесс игры в теннис видели только в кино, то не стоит спешить с выходом на корт. Для новичков в этом деле существует несколько техник, освоение которых поможет понять, как играть в теннис правильно и с чего начинать.

1. Во-первых, перед выходом на корт, стоит сначала «поиграть со стенкой». Вы подходите к стенке и кидаете в нее мячик, затем стараетесь отбить его, держа при этом ракетку в правильном положении. Не подходите к стенке очень близко, но также и не рассчитываете на то, что это упражнение получится у вас с первого раза.

2. После первого удачного удара по мячу – не расслабляйтесь! Ведь окончание первого удара – это уже подготовка к совершению второго удара. Помните о том, что начинающие игроки по инерции делают несколько шагов вперед, в то время как уже опытные и знающие игроки стараются оставаться на месте.

3. Ни в коем случае не опускайте ракетку вниз после совершения удара. Иначе вы будете выполнять двойную работу, при этом, не успевая сконцентрироваться на летящем в вашу сторону мяче.

Как видите, научится тому, как играть в теннис, не очень и просто. Но главное в этом виде спорта не рассеивать свое внимание на посторонние вещи и различные отвлекающие факторы. При грамотном соблюдении всех правил, техники безопасности и постоянных, усиленных тренировках, результат не заставит себя ждать. И стоит не забывать о том, что, научившись играть в теннис, нужно постоянно поддерживать свои навыки и умения в форме с помощью упражнений и тренировок , чтобы не потерять накопленный вами опыт и сноровку игры в теннис.

Источники:

• теннис как играть в 2017

Совет 4: Как научиться играть в большой теннис в 2017 году

Теннис не только высоко прибыльный вид спорта, но и увлекательное времяпрепровождение. Играя в теннис, вы укрепите мышцы, разовьете дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Регулярные занятия помогают справиться с головными болями и депрессиями, плохим аппетитом и бессонницей. Кроме того, теннис - игра высокоинтеллектуальная, вы научитесь мыслить стратегически и просчитывать шаги противника на каждом этапе. И для достижения успеха не нужно обладать сверхспособностями.

Инструкция

Воспользуйтесь услугами профессионального тренера. Не важно, планируете ли вы выступать на высоком уровне или просто хотите хорошо играть, помощь специалиста необходима. Только тренер сможет научить вас тонкостям игры, умению правильно двигаться, держать ракетку, ставить ноги и даже дышать. Занятия могут быть и индивидуальными, и групповыми. При должном внимании вы одинаково добьетесь успеха.

Понаблюдайте за работой группы, к которой вы планируете присоединиться. Убедитесь, что вам импонирует манера общения будущего наставника, то, как он проводит занятия, существует ли индивидуальный подход. Самая лучшая рекомендация для тренера – это его ученики. Постарайтесь попасть на занятия к специалисту, чьи воспитанники являются призерами и победителями соревнований различного уровня. Это будет гарантией его профессионализма.

Приобретите экипировку. Самый важный ее элемент – теннисная ракетка . Процесс выбора ракетки очень индивидуален, лучше всего покупать ракетку после консультации с тренером. Возможно, наставник сам предложит вам приобрести снаряжение у него. Как правило, это позволяет купить все нужное по более низким ценам.

Обратите внимание, для занятий теннисом нужны именно теннисные кроссовки. Они позволяют лучше держать сцепление стопы с грунтом или травяным покрытием корта, делать резкие остановки, повороты, прыжки на месте и тому подобное. Привычные беговые кроссовки с ребристой подошвой и приподнятым мыском не предназначены для этого, а вы легко можете получить травму голеностопного сустава, используя неподходящую обувь.

Первое время достаточно заниматься 1-2 раза в неделю. Этого хватит, чтобы освоить необходимые навыки и начать играть на любительском уровне. Не жалейте денег на индивидуальные занятия с тренером. Пусть они станут дополнением к групповым занятиям.

Подберите себе спарринг-партнера. Лучше всего начинать заниматься вдвоем с товарищем, с которым вы сможете самостоятельно проводить тренировочные игры.

Обязательно играйте на счет. Делайте это при каждом удобном случае. На занятиях с тренером осваивайте технику, но игровая практика необходима, если вы хотите действительно выигрывать. Не секрет, что во время реальной игры человек теряет примерно 30-40% навыков, приобретенных на тренировке.

Обратите внимание

Игра Большой теннис. Замечательная флэш игра в большой теннис! На турнире собрались игроки со всего света, дойдите до финала и станьте победителем! Нажимаем "Tournament", чтобы начать игру. Выбираем игрока, щелкая левой кнопкой мыши.

Полезный совет

Большой теннис это игра, в котором нужно иметь большую выносливость и физическую подготовку. Попробуйте обыграть всех соперников и тем самым стать чемпионом по большому теннису. Пусть ваши подачи будут самыми сильными. Нужно в этой игре выйти на теннисный корт и взять в руки ракетку. Только так вы сможете показать сопернику как вы можете играть в большой теннис.

Основой владения мячом в футболе является долгое его удержание. Такое упражнение, как набивка мяча на ноге поможет игроку развить координацию и реакцию. Итак, как же можно научиться набивать ногой?

Инструкция

Подберите себе хорошую удобную обувь для тренировок. Не покупайте слишком узкую. Также она не должна болтаться на ноге . Лучше всего, если это будут достаточно жесткие кеды для футзала или обычные бутсы. Как бы то ни было, они должны вам точно подходить по размеру ноги.

Приобретите футбольный жесткий кожаный мяч. Тренируйтесь сразу на хорошем профессиональном снаряде, чтобы это помогло вам при официальной игре или выступлении. Проследите, чтобы мяч был хорошо накачан перед тренировкой.

Выберите себе место для тренировок. Пусть это будет любая свободная площадка или футбольное поле. Покрытие не имеет особого значения. Тренируйтесь вместе с друзьями или единомышленниками. Как правило, при совместных занятиях, прогресс в набивании мяча достигается намного быстрее, поскольку вступает в силу азартное противостояние.

Тренируйте сохранение равновесия тела долгое время. Прежде чем набивать мяч ногой, выполните следующее простое упражнение. Встаньте на правую ногу, левую согните в колене и поднимите вверх, руки держите на уровне груди. Попытайтесь удержаться так в течение нескольких минут. Проделайте то же самое и с левой ногой. Эта простая техника поможет вам сконцентрироваться и удерживать долго равновесие.

Набивайте сразу двумя ногами. Теперь пришло время для самой набивки. Слегка согните заднюю ногу, выпрямите переднюю и набейте несколько пробных раз. Спину держите прямо и задавайте темп движениями рук. Смотрите внимательно за тем, как движется мяч. Старайтесь попадать ногой именно в середину мяча так, чтобы он подлетал вверх, а не уходил в сторону. На этом моменте сбиваются многие новички. Набивайте также и другой ногой, несмотря на то, что для фристайла можно использовать только одну. Это вам даст преимущество над соперниками на соревнованиях.

Оттачивайте мастерство на регулярной основе. Когда вы поняли, как нужно правильно набивать, соблюдать координацию и траекторию мяча, начинайте постоянно закреплять свои умения на поле. Делайте это постоянно и фиксируйте результаты того, сколько вы смогли набить мяч каждой ногой. Все это приведет вас к быстрому прогрессу в набивке мяча ногой.

Вид спорта и уже прошли несколько шагов, выбирайте вариант с двухслойной накладкой. С таким инвентарем вы сможете совершенствовать свои навыки.Купите подходящий мяч. Учтите такие параметры, как яркость его цвета, упругость, равномерность толщины. Обратите внимание на шов, которым он склеен. Он должен проходить равно по центру шарика и быть гладким. В противном случае, мяч будет неправильно отскакивать и лететь не точно.

Выполните разминку перед игрой. Соедините руки в замок за спиной, делая верхней попеременно правую и левую руки. Попробуйте соединить руки за спиной, положив левую ладонь на левую лопатку, а правую руку – на одноименную лопатку. Присядьте десять раз и несколько раз подпрыгните.

Выполните тренировку, используя вместо противника вертикальную поверхность, находящуюся на расстоянии 4 метра от вас. Выполняйте тренировку ежедневно, постепенно сокращая расстояние между вами и стеной до 1 метра.

Освойте главную стойку для игры. Из вашего исходного положения вам должно быть удобно принимать и направлять мяч. Например, потренируйте нейтральную позицию, в которой игрок ожидает действий соперника. Также вы можете стоять справа или слева в зависимости от того, с какой стороны вы ждете шарик. Имейте в виду, что во время состязания вам нужно будет следовать в самых различных направлениях. Шаги – это основной способ передвижения в пинг-понге. Обычно используются одношажные и двухшажные способы. Кроме того, вы можете применять переступания для поворотов на месте, выпады для приема косых мячей и приставные шаги.

Используйте в игре некоторые хитрости и приемы. Запомните, что перед ударом вам нужно принять верное исходное положение. И качество удара, и быстрота ваших передвижений зависит от стойки. Основную позицию необходимо сохранять при перемещениях. Следите за тем, чтобы ваш центр тяжести был на носках. Переносите его по направлению удара. После каждого удара возвращайтесь к середине стола. Не делайте лишних суетливых шагов. Вы должны двигаться четко и быстро.

Видео по теме

В каждом деле есть свои особенности и так называемые секреты, а уж тем более - в спорте. Тренера разрабатывают для своих подопечных сложнейшие тактики ведения игры, и все - ради победы. Ведь даже в настольном теннисе одержать победу не так просто, как кажется на первый взгляд. В этой статье мы дадим несколько важных советов, которые обязательно помогут чувствовать себя увереннее во время игры. А это означает, что и шансов на победу у вас будет больше.

Если вы действительно хотите одержать победу, то должны заранее узнать все подробности об этой игре. Например, вы должны знать, какими бывают теннисные столы (посмотреть вы можете здесь: http://shop.interatletika.com/category/22/). Также важно знать, какая часть стола считается игровой зоной, а где нахождения мяча - недопустимо. Кстати, вы можете купить стол для игры в теннис на этом сайте: http://shop.interatletika.com/category/24/ .

Бесстрашие, постоянство, собранность

Для тех, кто хочет побеждать легко, главное - запомнить три основных принципа игры: бесстрашие, постоянство, собранность.
Опытные теннисисты утверждают: первое, от чего нужно избавиться - панический страх возможного поражения. Человек, который боится допустить ошибку, будьте уверенны: непременно ее совершит. Да и много ли шансов превзойти соперника, которого спортсмен боится еще до начала игры? Поэтому нужно отбросить все страхи, а, наоборот, быть уверенным в своих силах.

Если посмотреть на самых успешных спортсменов, то во время игры они обычно поражают своим внешним спокойствием - даже если проигрывают. Во время поединка нужно уметь быть собранным - и придерживаться выбранной тактики, не поддаваясь на провокации соперника. Наоборот: если вы видите, что соперник нервничает - это говорит о том, что вы действуете правильно.

Конечно, игра изматывает не только физически, но и психологически. Тем не менее, нужно учиться работать не только над техникой, но и над своими эмоциями. Холодный расчет и твердая уверенность в собственных силах - ваши главные козыри в игре с любыми соперниками.

Секреты чемпионов

Китайская сборная по настольному теннису демонстрирует потрясающие результаты. Главный секрет успеха заключается в огромной работе над мастерством каждого спортсмена. Например, одним из критериев для отбора становится… количество прыжков, которое спортсмен может совершить за одну минуту: профессионалы успевают прыгнуть 100 раз (!) всего за одну минуту. А еще во время тренировок стол… натирают воском: чем динамичнее игра, тем более гладким становится поверхность. Таким образом, контролировать мяч становится сложнее, но это - отличная тренировка для спортсмена.