Что важно в жизни для здоровья человека? Аюрведа: Признаки хорошего здоровья

Никому из нас не нравится болеть, и это совершенно естественно. Болезни отрицательно сказываются на общем самочувствии и работоспособности, они надолго выбивают нас из колеи и снижают общую продолжительность жизни. Казалось бы, уже этих нескольких пунктов должно хватать для того чтобы каждый человек прилагал все возможные усилия для того сохранения здоровья своего тела. Но как показывает практика, мало кто из нас действительно заботится об этом, считая что на поддержание здоровья нужно тратить много времени, сил и финансов. Однако даже некоторые небольшие изменения нашей жизни могут оказаться важными для здоровья.

Если вы действительно хотите стать здоровее, то первое изменение, которое вы можете совершить для этого в своем привычном распорядке дня состоит в отказе от передвижения на разного рода транспорте. Хотите избавиться от ряда болезней – учитесь подольше ходить пешком. Пробежки, конечно же, тоже полезны, но они существенно нарушают здоровье суставов и позвоночника. А ходьба до работы и обратно, и по ступенькам вместо лифта достаточно быстро положительно скажется на вашем общем самочувствии.

Для нашего здоровья также крайне важно относится к жизни с позитивом. Старайтесь исключать из своей повседневности мелкие волнения, зависть, негатив. Учитесь искать радости даже в огорченьях, систематически улыбайтесь, и вы сами заметите, что ваш организм становится более легким, здоровым и беспроблемным.

Действительного здоровья без изменений питания достичь просто невозможно. Однако многие люди заведомо настраиваются на провал, когда переходят на здоровый рацион. Их ошибка заключается в уверенности, что правильное питание – это априори невкусно. Но на самом деле здоровая пища может быть очень вкусной, нужно лишь правильно ее готовить, и правильно сочетать разные продукты. И здесь вам на помощь придет всемирная сеть. На просторах интернета можно найти уже подобранные сбалансированные программы питания для разных возрастов и полов, с примерами рецептов и способами их комбинаций. Подробное описание процесса приготовления таких блюд поможет даже новичку сотворить вкуснейший шедевр, который принесет здоровью лишь пользу.

В дополнение к предыдущему пункту стоит добавить, что здоровье организма невозможно, если вы привыкли есть слишком много. Постоянное переедание становится причиной зашлакованности, которая не лучшим образом сказывается на внешнем виде и состоянии тела. Обзаведитесь небольшими тарелочками и прекратите вставать по ночам для перекуса. Чтобы чувство насыщения пришло побыстрее старайтесь пережевывать пищу как можно дольше.

При разговоре о взаимосвязи нашего здоровья с питанием также нужно упомянуть и о качестве потребляемой нами продукции. К сожалению, многие товары, которые сейчас продаются в торговых точках, и близко не являются полезными для здоровья. Даже овощи и фрукты в них могут содержать львиную долю химии и вместо пользы принести нам значительный, хоть вначале и малозаметный вред. Соответственно, если вы заинтересованы в поддержании здоровья своего организма, всегда обращайте внимание на то, что вы едите.

Также в нашей суматошной жизни для поддержания здоровья нужно помнить еще и о том, что весь наш организм на значимую долю состоит из воды. И каждая клеточка регулярно нуждается в пополнении запасов жидкости. Соответственно, в день всем нам нужно потреблять достаточное количество обычной чистой воды – от полутора литров. При этом стоит пить лишь действительно чистую воду – бутилированную либо фильтрованную.

Еще одна важнейшая составляющая нашего здоровья в жизни каждого из нас – это правильный и достаточно полноценный сон. Человек, который спит мало и кое-как чувствует себя разбитым и нервозным, ему трудно принимать какие-либо решения. Поэтому старайтесь укладываться в постель пораньше. Первое время вас, скорее всего, будет мучить бессонница, но организм довольно быстро привыкнет засыпать в одно и то же положенное время. Также не забудьте обзавестись качественным матрасом и ортопедической подушкой, они существенно добавят здоровья вашей спине, да и всему организму.

Что же еще в нашей жизни может быть важно для поддержания здоровья человека на должном уровне? Конечно же, если вы хотите действительно поддерживать все органы и системы в отличном состоянии, вам стоит отказаться от разного рода вредных привычек. Кроме того настоятельно рекомендуется сократить время работы с различной техникой – компьютером, телевизором и мобильным телефоном, а на ночь и вовсе убирать все электроприборы из комнаты.

Ученые выяснили, что люди, которые занимаются действительно любимым делом, живут на порядок дольше, а болеют меньше. И вправду, нежелание идти на опостылевшую работу может стать причиной развития самых настоящих заболеваний, которые хоть и являются психосоматическими, но, тем не менее, ничем не отличаются от всех остальных.

Также огромную роль для здоровья в нашей жизни играет удовлетворение потребности в приятном общении. Каждый человек нуждается в систематическом общении с близкими себе по духу, например, друзьями. Такие минуты дарят нам много позитива, который непосредственно влияет на состояние здоровья и на продолжительность жизни.

Мы постарались разобраться в непростом, надо сказать, вопросе и порассуждать о том, что важно в жизни для здоровья человека. Даже соблюдение нескольких перечисленных советов поможет вам сохранять жизненную силу и здоровье подольше.

Человек может жить, не болея и не старея, очень долго и счастливо

«Сарве сухрино бхаванти!» «Пусть все живые существа будут счастливы!» Первая заповедь Аюрведы.

© Randal Collis

Согласно аюрведической философии, каждый человек - это клеточка нашего мироздания, клеточка, связанная не только с «живыми» объектами нашей вселенной, но абсолютно со всеми прочими космическими телами (звездами, планетами,...и т.д. Мы не случайно взяли в кавычки слово Живыми, так как согласно Ведийской философии, все объекты вокруг нас являются не менее, а зачастую и более, живыми, чем мы с Вами). Поэтому всё, что происходит вокруг, обязательно отражается на человеке, и всё, что происходит внутри человека, - отражается на окружающем мире. Следовательно, говорили аюрведические вайдьи, надо повышать своё чувство ответственности за всё, что исходит от нас, и учиться различать добро и зло, чтобы не подпадать под плохое влияние. Каждый человек имеет свою уникальную программу развития, у каждого человека есть определенная дхарма, долг перед своим государством, родом, планетой, на которой он живет, перед Богом, наконец.

Каждый человек в своей жизни должен постоянно учиться, проходить всевозможные испытания, выполнять определенные уроки. И когда он, наконец, постигает свою природу, то начинает постоянно отдавать всю свою энергию, все свои силы на служение общему благу. Но истинная отдача идет только через сердце. Это закон обмена энергий.

Врачи аюрведы не просто декларировали это - они собственным примером, примером всей своей жизни показывали, что человек может жить, не болея и не старея, очень долго и счастливо. Изучая строение человеческого тела, они нашли так называемые энерго-информационные центры, или чакры, и определили, что каждая чакра характеризуется своей определенной частотой, которая соответствует энерго-информационным характеристикам различных планет и иных космических объектов. На Земле это проявляется в соответствии ритмов растительного, животного и минерального царств. Они знали этот закон соответствия и учитывали его во всех сферах жизни. Только по закону соответствия они использовали травы, составы и другие препараты для исцеления болезней в самой начальной их стадии. Но, самое главное, они показали: корень всех болезней лежит в том, что у человека закрыто сердце.

Врачи аюрведы утверждали, что человек должен жить с открытым сердцем, потому что это его естественное состояние. Если сердце открыто, то он живет гармонично, в соответствии со своей природой. Если же сердце закрывается, прекращается энерго-информационный обмен человека со Вселенной и активизируются различные пороки: гордыня, зависть, жадность, злоба, ненависть. Они не только разрушают его тело, порождая многочисленные болезни, но оказывают разлагающее влияние на всё общество в целом. Тот, кто приходил к Врачам аюрведы и спрашивал: «Что мне делать, почему я болею?», - слышал непривычные для нас ответы: «Ты болеешь, потому что ты слишком жаден». Или: «Ты завистлив. Избавься от этого, и твои болезни пройдут».

В Аюрведе слово диагноз имеет совсем другое значение. Согласно представлению врачей, придерживающихся принципов Аюрведы, диагноз означает знание и понимание пациента, а не болезни. Когда известна подлинная природа пациента - тогда и только тогда может быть понята также и болезнь и проведено ее лечение на самом фундаментальном уровне.
С точки зрения аюрведы, высшая форма заботы о здоровье: не просто вылечить болезнь пациента, но помочь человеку жить таким образом, чтобы болезнь никогда не выходил на первом месте.

Поэтому аюрведический подход к обеспечению здоровья начинается с простого вопроса: кто вы есть? Это означает не просто: «Какое у вас сердце?» или «Чем вы больны?». Это означает: каковы ваши физические, эмоциональные и духовные особенности? Каким образом энергия и информация Вселенной входят в вашу плоть и кровь, в ваши надежды и мечты? Как это влияет на вашу работу, ваши взаимоотношения с людьми, характер употребляемой вами пищи, вашу реакцию на стрессы и даже на время вечернего отхода ко сну и подъема утром? Что делает вас не таким, как другие люди, и что у вас с ними общего? В чем ваши врожденные сильные и слабые стороны? Согласно Аюрведе, ответы на все эти вопросы могут быть выражены через вашу индивидуальную конституцию, вашу уникальную связь между разумом и телом.

Если в сердце человека есть любовь, ему нечего бояться. Любовь способна сжечь все негативное в нашем теле. Вот почему истинное знание всегда шло от людей, которых считали святыми, от тех людей, которые не создавали никаких религий или партий, а стремились научить людей Любви.

Сейчас мы утратили Закон Любви. Поэтому самая главная наша задача - вернуться к соблюдению Закона Любви, подняться на уровень сознания Любви. Именно это - главная задача Аюрведы на нынешнем этапе, а всё остальное: диагностика, лечебные препараты, способы их применения и питание - второстепенно. Мы призываем вас, каждого человека, жить с открытым сердцем. Любите друг друга! Любовь никогда не предполагает привязанности. Любовь - это принятие того, что есть. Любовь поможет вам победить страх. Если вы победите страх, то невозможное станет для вас возможным. Ибо у вас есть всё, чтобы быть счастливыми. Открытое сердце - это основа бесстрашия, а Любовь - это самая лучшая ваша защита. Счастье не зависит от здоровья, красоты, богатства, известности или власти. Счастье зависит только от Любви! Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.

Современная западная медицина практически полностью потеряла видение человека как целостной духовно-материальной системы и утратила свою связь с источником - Аюрведой. Главное, с чем нам трудно примириться в современном подходе - это превращение человека в «пациента» - пассивного наблюдателя, пунктуально исполняющего предписания «дипломированных» эскулапов и не несущего никакой ответственности за собственное здоровье. Между тем, главная мысль Аюрведы, по нашему мнению гласит: «Здоровье - в твоих руках!»

С точки зрения Аюрведы признаком здоровья не является просто отсутствие болезней.

Признаками здорового человека являются:

1. Хорошее пищеварение - наличие Агни (огня пищеварения) в теле. Агни – это одно из базовых понятий в аюрведической концепции здо ровья. Если в мире, который окружает нас, Агни – это энергия солнца, то в организме человека – это внутренняя энергия, биологический огонь, отвечающий за все процессы метаболизма. Его можно считать проявлением Питы, поскольку содержащаяся в данной Доше тепловая энергия – это и есть метаболический огонь. Автор одного из древнейших аюрведических трактатов, Чарака, говорит так: «В теле нет Агни без Питы, Пита и есть Агни».

Агни существует в каждой ткани и каждой клетке нашего тела, он поддерживает иммунную систему, разрушая чужеродные микроорганизмы, выводит и нейтрализует токсины, инициирует и осуществляет обмен веществ, расщепляет пищу на составляющие в желудке и кишечнике, а также обеспечивает транспортировку питательных веществ и их усвоение. В значительной степени Агни отвечает за работу интеллекта. Кроме того, биологический огонь тонким образом связан с Ватой, с ее движением, поскольку телесный воздух зажигает телесный огонь.

2. Появление голода в должное время - чувство голода с хорошим аппетитом. Для хорошего усвоения пищи, между её приёмами должно пройти минимум 5 (пять) часов.

3. Вы сразу засыпаете, когда ложитесь спать.

4. Вы сразу встаёте с постели, когда просыпаетесь. 5. Вы не храпите - отсутствие храпа. Храп - основной признак обструктивного апноэ во время сна - заболевания, вызывающего короткую остановку дыхания, когда ткани гортани сжимаются и блокируют проход для воздуха. В тяжелых случаях это может происходить 60-70 раз в час. Апноэ во сне может вызвать повышенное кровяное давление, проблемы с памятью, полноту и депрессию. 18-летнее исследование показало, что люди, не страдающие обструктивным апноэ во время сна живут в 3 раза дольше людей с тяжелыми формами апноэ.

6. Нормальное функционирование 5 (пяти) органов чувств - зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. То что было нормально для вас с раннего детства, должно сохраниться и минимально ослабнуть на протяжении жизни.

7. Нормальное мочеиспускание.

8. Нормальная дефекация.

9. Нормальное потоотделение. Все выделения должны ВОВРЕМЯ удаляться из тела, регулярно и в нужном количестве.

10. Спокойствие ума - умиротворение, доброта, благожелательность ВСЕМ живым существам.

11. Сохранение природной силы - работоспособность.

12. Сохранение иммунитета.

13. Сохранение естественного цвета кожи.

14. Хорошая память.

15. Желание жить - наличие цели в жизни.

В целом Аюрведа определяет здоровье как биофизическое и физиологическое благополучие, удовлетворительное состояние сознания, органов чувств и ума.
Все страдания и болезни человека имеют одну единственную причину - КОРЫСТЬ (санскр. "рага", страсть).

Жизнь того, кто живёт счастливо, обладает следующими признаками:

• Отсутствие телесных и ментальных болезней
• Моложавость
• Энтузиазм
• Сила, терпение, прочность, стойкость
• Энергичность, подвижничество
• Доброе имя, достоинство, честь
• Совершенство в действии, человечность, преданность Богу
• Смелость, находчивость, предприимчивость, проактивность
• Духовное и материальное знание
• Духовное знание, основанное писаниях и на собственном опыте, мудрость
• Сильные и здоровые органы чувств, сосредоточенные на сильных и здоровых объектах
• Присутствие в настоящем
• Ощущение достатка, изобилия, красоты и поддержки
• Достижение всех желаемых результатов и целей
• Возможность отправиться туда, куда хочется

Несчастная жизнь характеризуется противоположными проявлениями. Благотворная, полезная жизнь (хитайу) - это здоровая жизнь, приносящая пользу самому человеку, окружающим и всему миру в целом.

Признаками того, что жизнь полезна, являются:

• Забота о благе и пользе для всех существ
• Отсутствие желания присвоить чужое имущество
• Честность, правдивость, искренность
• Скромность, спокойствие и уравновешенность
• Исполнение любого деяния только после тщательного размышления о последствиях
• Внимательность, чуткость, бдительность
• Гармоничное стремление достигнуть первых трех целей человеческой жизни – предназначения (дхарма), изобилия (артха) и исполнения желаний (кама), без конфликтов между целями и без причинения вреда и беспокойств окружающей среде и окружающим существам
• Настроение служения и помощи ближним «как самому себе» и выражение почтения достойным
• Постоянство, покой и умиротворение, добродетель и благочестие, возникшие из духовного знания и личного духовного опыта
• Служение старшим
• Ум, свободный от страсти, гнева, зависти и гордости
• Постоянная разнообразно проявляемая благодарность к окружающим и Богу, щедрость, великодушие
• Смирение, полученное посредством знания, обретенного через добровольное покаяние, воздержание и строгость
• Способность видеть в себе и во всём духовное начало
• Различение и признание материального и духовного миров
• Превосходные практическая память и мудрость, позволяющие действовать правильно

Бесполезная, а значит нездоровая и вредная для самого человека и окружающих жизнь, характеризуется противоположными признаками и проявлениями. Она ведёт к болезням и страданиям. опубликовано

Здоровый образ жизни человека, это не одно какое-то действие, а то, как он проживает жизнь. Здоровый образ жизни проявляется так, что все, что делает человек, делает его более здоровым и энергичным.

Здоровый образ жизни человека

1. Здоровый сон это когда человек спит 7-8 часов в сутки. При этом с 23.00 до 01.00 считается самый крепкий и самый эффективный сон. Поэтому чтобы выспаться лучше всего ложиться до 23.00. Но есть люди которым для того чтобы восстановить силы достаточно поспать 5-6 часов в сутки. Поэтому в первую очередь необходимо учитывать индивидуальность и особенности своего организма.

2. Во время трапезы не рекомендуется есть сразу несколько разновидностей пищи. Таким образом, принцип первое второе и третье за один прием пищи не всегда идет нам на пользу. Также для нашего организма приносит большой вред переедание. Если вы не наелись одной порцией, не следует брать добавку. Лучше всего вставать из-за стола с небольшим чувством голода. При желании покушать снова можно будет через 3 часа. Не следует кушать торты, шоколад, конфеты и сахар. Фрукты, наоборот желательно кушать за 30 минут перед каждым приемом пищи. Это немного уменьшает чувство голода, и в результате человек перестает съедать больше своей нормы.

3. За час до еды, и два часа после, не рекомендуется пить воду, так как это может замедлить или даже приостановить пищеварительный процесс.

4. После 18.30 разрешается съесть только одно яблоко.

Правильное питание видео

5. Каждый рацион питания, будь то обед завтрак, обед или ужин, должен состоять на 60% из фруктов и овощей.

6. Следует уменьшить количество потребляемого мяса. Любой белок, особенно животного происхождения лучше всего употреблять вместе с овощами, особенно огурцами. Овощи способствуют расщеплению и усвоению белка.

7. Чай или кофе можно пить не более двух чашек в день.

8. От продуктов питания, которые содержат в себе большое количество химических элементов, следует полностью отказаться. Самыми опасными являются чипсы, сухарики, энергетики, энергетические напитки и чизбургер.

9. От курения также, как и от алкоголя следует отказаться. Ничто так не разрушает организм человека, как вредные привычки.

10. В качестве пищи лучше всего употреблять больше круп, каш и овощных салатов. Лучшим перекусом являются орехи с фруктами.

11. За два часа до физических нагрузок не рекомендуется кушать, так как это создает дополнительную нежелательную нагрузку на организм.

12. При возможности следует отказаться или уменьшить в количестве употребление консерв.

13. Чтобы сохранить максимальное количество витаминов в пище, не следует ее лишний раз подогревать. Каждая тепловая обработка уничтожает полезные вещества, находящиеся в том или ином продукте.

14. Намного полезней находиться постоянно в движении, чем сидеть на одном месте. Тем, у кого сидячая работа, рекомендуется каждый час делать физические упражнения на шею, позвоночник и суставы на ногах и руках. Доказано, что зарядка оказывает положительное воздействие на работоспособность мозга.

15. Следует минимум полтора часа ежедневно заниматься спортом. Если сложно делать одному, то можно записаться на занятия по фитнесу, танцам, художественной гимнастике, или акробатике.

16. Всегда ходить и сидеть нужно с ровным, вытянутым позвоночником. Ровная осанка влияет не только на физическое здоровье вашего тела, но и на психическое состояние.

17. Следует уделять должное внимание своей личной гигиене. После улицы и перед едой рекомендуется мыть руки с мылом. Также можно взять за привычку принимать каждое утро после пробуждения душ.

18. Эмоциональное состояние также оказывает сильное воздействие на организм человека. Поэтому необходимо больше радоваться разным событиям в жизни, а от переживаний и никому не нужных нервных перенапряжений следует отказаться раз и навсегда. Будьте всегда счастливы, несмотря на обстоятельства, и тогда у вас будет отменное здоровье.

Здоровье это не просто отсутствие болезней, а такое состояние, при котором вы готовы справиться с любой поставленной задачей. Чем лучше вы себя чувствуете, тем на большее вы способны. Поэтому очень важно поддерживать свое здоровье на самом высоком уровне. Это поможет прожить полноценную, насыщенную и счастливую жизнь.

По статистике 80% населения стран СНГ имеют слабый иммунитет, и как результат более 50 миллионов людей ежегодно страдают от ОРВИ и других простудных заболеваний. Иммунную систему нужно укреплять каждый день. И тогда даже в зимний период вы будете здоровее чем обычно. Чтобы организм мог легко справляться с разными вирусами и другой не свойственной ему генетической информацией, необходимо постоянно развивать и укреплять иммунную систему. Иммунитет во многом зависит от общего состояния здоровья и впоследствии помогает сохранить его на определенном уровне. Поэтому те люди, которые ведут здоровый образ жизни, как правило, имеют хороший иммунитет. Активный человек более защищен от простуды и вирусных заболеваний чем человек с пассивной жизненной позицией.

Практикой оздоровления я заинтересовался, когда врачи сказали, что я безобразно отношусь к своему здоровью, в результате чего начались нарушения в сердечно-сосудистой системе.

Решив исправить положение дел, я обратился к литературе и, к сожалению, в течение многих лет не мог получить ответ на возникающие вопросы комплексного оздоровления, включающего духовную, психическую и физическую части. В каждой из изученных работ имелись рекомендации по укреплению одной или двух частей здоровья. Главное, не имелось полного ответа, что практически нужно делать для комплексного оздоровления.

Каждый из авторов проблемы видел по-своему. Одни, например, в питании рекомендуют сыроедение, другие - раздельное питание, третьи не накладывают никаких ограничений. Естественно возникает вопрос, что выбрать? Если попытаться опробовать предлагаемые системы и потом сделать выбор, то одной жизни на это не хватит. Отсюда критерий: нравится - не нравится вам лично. Из перечисленных систем мною извлекалось то, что мне нравилось, проверялось и постигалось собственным внутренним опытом и только после получения положительного результата включалось в систему оздоровления.

Мое мнение - у каждого человека система оздоровления должна быть индивидуальной, как индивидуален каждый человек. Создание такой системы - самая интересная и захватывающая задача, которую суждено решить человеку, интереснее ее нет и не может быть ничего на свете. Нужны доказательства? Пойдемте за ними с вами вместе. В итоге многих лет моего экспериментирования, проверки рекомендаций на себе, появилась предлагаемая система оздоровления. Цель ее обнародованмя – помочь человеку создать свою собственную систему.

У каждого из вас в памяти запечатлены дни, когда вы были счастливы, вас переполняли чувства радости жизни, душевного полета, восторга души и окружавший вас мир был прекрасным. А можно ли сделать так, чтобы с таким чувством счастья начинать каждый день? Многие сочтут это чрезмерной фантазией - и зря. Оказывается можно. Цель будет достигнута и главным условием для ее достижения является психологический настрой. Настрой необходим, но одного его недостаточно.

Человек - часть природы и его здоровье нужно рассматривать во взаимодействии с окружающим миром. В этом взаимодействии участвуют три составляющие здоровья: духовное, психическое и физическое здоровье, как грани одного целого. Причем духовное и психическое здоровье - база для здоровья физического.

С одной стороны такое деление - условное, так как все три составляющие здоровья тесно взаимосвязаны. Делается оно с целью облегчения построения системы оздоровления. С другой стороны такое деление имеет глубокий смысл. Он заключается в том, что с годами физическое здоровье стареет и ухудшается быстрее, чем духовное и психическое. А это значит, что, обладая духовным и психическим здоровьем, мы сможем поддержать здоровье физическое и спокойно встретить уход из земной жизни.

Дыхание, питание, газовый обмен через кожу, жизненные процессы на уровне клеток - все это говорит о том, что наша жизнь - непрерывный обмен с миром потоками энергии, информации, пищи. При этом нужно помнить, что внешний мир - часть нашего внутреннего мира.

Наши органы чувств воспринимают цвет, звуки, запахи, вкус и создают в сознании образы окружающего мира. Например, зрительные образы красоты березовой рощи, шелест листвы, голоса птиц, запахи цветов сливаются в нашем сознании, вызывая ощущения радости и красоты жизни. Сознание человека, его психологический настрой определяют его образ жизни.

Какие же трудности нужно преодолеть, чтобы быть здоровым?

В обычной жизни мы живем в режиме непрерывных перегрузок. В отличие от нагрузки, которая необходима и полезна, перегрузки вредны и опасны для жизни. Мы часто стремимся сделать что-то быстрее, больше, чем позволяет организм. Например, бежать чуть быстрее, поднять чуть побольше или в два-три раза большее потребление продуктов, чем это нужно организму. Непомерные желания, страсти зачастую не считаются с нашими возможностями.

Всем живым в мире управляет Космический Разум. Его Программы несут информацию «нормы» каждому живому существу. Человек имеет возможность принимать эту информацию своими биополями и направлять информацию «нормы» в отдельные органы и организм в целом. Его духовное здоровье будет зависеть от полноты обмена потоками энергии и информации с Космическим Разумом.

Перегрузки нас толкают на конфликт с Космическим Разумом, заставляют отступать от «норм» в его Программе. Гнев, зависть, агрессивность, страхи искажают наше биополе, в результате нарушается обмен информацией «нормы» с Космическим Разумом, создаются большие перегрузки на системы и органы человека, которые способствуют возникновению отклонений, затем болезней. Отсюда, расслабление - главное условие для исцеления.

Для достижения гармонии во взаимодействии с миром, выработки состояния внутреннего покоя, уверенности в своих силах и возможностях нужны настрой, спокойствие, тренировка. Одного желания недостаточно. Тренировка нужна, чтобы научиться видеть, чувствовать свои органы и ощущать себя самого. Тренировка позволит научиться чувствовать оптимальную физическую нагрузку, научиться ощущать радость от общения с природой, научиться отличать состояние нормы от перегрузки.

Отсюда от нас требуется создать такие условия для организма, которые позволили бы ему осуществлять в согласии с действующими законами природы саморегулирование: обмен информацией «нормы» с Космическими Программами, очистку организма и поддержание необходимой чистоты, создать предусмотренные Программой Природы здоровье духовное, психическое и физическое. Если привести в норму основные системы организма - болезни уйдут сами.

Познай самого себя - самая главная заповедь и единственный путь к здоровью.

Тренировка позволит ощутить возникновение опасных отклонений. О них будут говорить плохое настроение, раздражительность, чувство тяжести в желудке, вспучивание живота и др. С другой стороны известны признаки, которые говорят о нормальном здоровье и нормальной информационной связи человека с Разумом: ощущение бодрости, полноты силы, жизнерадостность и любовь к людям. Такое здоровое состояние приводит к образованию у человека правильного биополя с хорошей связью с Разумом.

Даже приобретя частицу знаний и опыта в самопознании, саморегуляции, лечении болезней и овладении скрытыми возможностями организма, можно избавиться от многих недугов, научиться тонко чувствовать свой организм и до конца дней жить в том режиме, который практически исключает само понятие старости как синонима немощи и болезней. Созданный образ жизни освободит ваш организм от перегрузок, связанных с излишествами пищи и неправильным сочетанием продуктов, от перегрузок сердечно-сосудистой системы, нервной системы и создаст оптимальные потребности, которые хорошо согласуются с установленными природой Программами жизни.

Нужно иметь в виду, что нет и не может быть единых рецептов для всех. У каждого система оздоровления будет индивидуальной, как индивидуален каждый человек. Задача состоит в том, чтобы выяснить, понять, что конкретно нужно сделать, чтобы поправить положение дел, какие показатели того качества здоровья, что все нормально, будь счастлив, нет оснований для тревоги. И наоборот: внимание, начались опасные отклонения. Тренировка позволит выработать состояние внутреннего покоя, уверенность в своих силах, познать себя самого. Истина в познании себя не может быть дана кем-то посторонним.

Заблуждаются те, кто считают, что якобы имеются ответы, решения, которые нужно только кому-нибудь высказать, чтобы внести необходимую ясность. Истину мы должны открыть сами, пропустив ее через свое сознание, и, только постигнув своим собственным внутренним опытом, мы сможем создать ту систему сохранения и укрепления здоровья, какая нужна нам. Человек особенно второй половины жизни нуждается в познании собственной сущности, чтобы понять смысл своей жизни. Социальная полезность целью для него уже не является. Он воспринимает свою творческую деятельность как работу и благо сами по себе. В результате он приобретает внутреннюю устойчивость и новое доверие к самому себе.

Н. К. Рерих считал, что труд, постоянное делание, творчество есть лучшее лекарство. Здоровая ясная радость будет источником долгой плодотворной жизни.

Долгожителям свойственны размеренный, ритмичный, традиционный образ жизни, умеренное полноценное питание, постоянный труд и физкультура, минимум стрессов и счастливая семейная жизнь.

Как практически это сделать пойдет разговор в последующих статьях.

А.Е.МИТРОФАНОВ, кандидат химических наук, г.Рязань

Человек - совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. "Здоровье - не всё, но без здоровья - ничто", - говорил мудрый Сократ.

Хорошее здоровье - это образ жизни. Считается, что всё, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. А межу тем в наше время ещё не стало престижным быть здоровым. Так, например, мои ровесники среди жизненных ценностей ставят здоровье всего лишь на 7-8 место. На первое же выдвигают возможность хорошо устроиться в жизни, иметь квартиру, получить образование, стать обладателем ценных вещей, удачно жениться или выйти замуж.

Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье? Самые распространённые проблемы школьников это: нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз. Правильная осанка не даётся нам с рождения. Её надо вырабатывать. Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Конечно, это жестоко. Мы должны сами следить за своей осанкой. Ходить, стоять и сидеть красиво, довести это до автоматизма. Некрасиво выглядит человек с согнувшейся спиной, перекошенными плечами, опущенной головой. Навык держать спину прямо должен стать естественной потребностью.

Для здорового образа жизни очень важен и режим дня. Нельзя садиться за уроки, не отдохнув. А лучше всего перед выполнением домашних заданий погулять. Я часто замечал, что после прогулки исчезает усталость, я становлюсь более активным, весёлым. Огромное значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет сон. Израильские учёные установили, что недосып плохо влияет на психологическое и эмоциональное состояние человека. Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только "пожирают время", но и оставляют нас без движения на долгое время. Поэтому важно не злоупотреблять этой техникой. Мне, например, правильно построить и соблюдать режим дня помогают родители.

Огромное влияние на здоровье человека влияет питание. Нельзя "перехватывать" что - нибудь на бегу. Питаться нужно в определённое время. Питание должно быть правильным. Например, я отказался полностью от чипсов, сухариков, от жевательной резинки.

Хочу сказать ещё об одной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания. Учёные уже доказали, что каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут, а алкоголь ведёт к поражению психики. Курение, пьянство - уродливые привычки. Они коварно разрушают здоровье день за днём, месяц за месяцем, год за годом. Наркомания - это, вообще, страшная вещь. Но нам, подросткам, необходимо знать о воздействии наркотика, о механизме привыкания, о последствиях, связанных с наркотиками: сломанные судьбы, несчастные матери, разрушенные семьи.

Нам, сегодняшнему поколению, надо сказать "Нет!" всему тому, что вредит нам стать здоровыми людьми. Мы не должны жить только сегодняшним днём, мы должны задуматься о дне завтрашнем. Чтобы вырасти здоровым, надо с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни. Физиолог и естествоиспытатель И.Мюллер как-то сказал: " Человек, которому некогда позаботиться о своём здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты". Здоровье - это самое главное сокровище человека!